Всем известен шуточный совет, как быстро похудеть: «рыба овощи и секс, если не помогает, то первые два ингредиента отменить». Впрочем, тема «похудей быстрей», одна из излюбленных тем многих сайтов, посвященных здоровому питанию и здоровому образу жизни. Однако советы и рекомендации, с которыми нас знакомят, не отличаются ни оригинальностью, ни эффективностью. Подобные статьи написаны как под копирку: исключить какие-то продукты, включить другие продукты и, конечно, физические нагрузки.
В этой статье предложен комплекс советов и рекомендаций, которым нужно следовать в комплексе, не пренебрегая ни одним из них. Как только вам удастся следовать предлагаемому стилю жизни, лишний вес исчезнет прямо на глазах.
Похудеть быстро — минус 30 кг
Следуя этим рекомендациям, специалисты отводят всего 28 дней для того, чтобы организм избавился от лишнего веса. У кого-то это 10 кг, у кого-то 5, а у кого-то все 25. Подробнее о своем лишнем весе можно узнать в Календаре похудения. Не важно, в каких цифрах выражается ваш лишний вес. Это всего лишь голая статистика. Организм сам великолепно знает, сколько в вас лишнего веса. Не насилуйте его. Отпустите ситуацию с диетами и постоянными мыслями о похудении. Просто живите, следуя данным рекомендациям.
Как быстро похудеть?
1. Пить только воду. Не меньше 8 стаканов жидкости в день. Исключить сладкие и газированные напитки.
2. Забыть о белом хлебе и макаронных изделиях
3. Физические упражнения – не меньше 30 минут в день. При этом не обязательно ходить в фитнесс-клубы. Просто убирайтесь дома, мойте полы, стирайте пыль, делайте любую работу по дому.
4. За час до рабочего дня обязательно выпивать чашку кофе. Растворимое кофе исключить полностью.
5. Заниматься сексом каждую ночь
6. Отводить на сон не меньше 7-8 часов
7. Исключить перекусы, чипсы, жареные орешки, печенья и фаст фуд
8. Время от времени делать такие простые упражнения: напрячь подбородок, вытянуть его вперед. При этом руки отвести подальше от тела. Поставить одну ногу впереди другой. В таком положении поворачивать тело из стороны в сторону.
9. Несколько раз в неделю на обед есть рыбные блюда
10. Следить за тем, чтобы тело постоянно находилось в прямом положении. Не горбиться, не сутулиться, не опускать голову, не поднимать плечи.
Что есть, чтобы сбросить вес быстро видео
Эти советы не только помогут быстро похудеть. Они полностью изменят ваш внешний образ и похудей быстрей — станет достижимым.
