Правильный завтрак. Какой он?

Завтрак является полезной привычкой, которая должна выработаться у каждого. Не нужно его пропускать. Лучше встать немного раньше и обязательно позавтракать. Так вы обеспечите себя хорошим настроением на весь день. А значит, и на работу вы отправитесь с улыбкой, и любое дело будет вам по плечу. К тому же завтрак поможет фигуре быть стройной. В первую половину дня лучше усваивается пища. Все съеденное будет потрачено на энергию, а не осядет на боках. Да и в течение дня не будет переедания. Поэтому можно будет купить авиабилеты дешево онлайн и отправиться на пляж, чтобы похвастаться своей стройной фигурой.

Утро начинается не с кофе

Итак, какой он, правильный завтрак? Многие думают, что можно есть все подряд. Питание должно быть сбалансированным.

Перед завтраком в первую очередь нужно выпить стакан воды. Так желудок «проснется». Организм будет готов к приему пищи. Обмен веществ будет проходить в нормальном режиме. Вы не съедите больше, чем требуется. И в течение дня не будете переедать. Значит, лишнего веса не будет. Можно купить авиабилеты дешево и без стеснения отправляться на отдых.

Сразу же пить кофе не стоит. Оно дает заряд бодрости, но не чувство насыщения. Это не совсем то, что нужно только что проснувшемуся организму. Лучше насладиться чашечкой кофе после приема пищи.

Сладости, выпечка и жирное – не лучший выбор для завтрака. От всего этого вы будете ощущать тяжесть и сонливость. Чувство голода появится быстро.

Идеально для завтрака:

• молочное;
• злаковые.

Чтобы было вкуснее, можно добавить свежих ягод, фруктов или капельку меда. Например, скушайте нежирный творог с кусочками клубники или черникой. Подойдет и овсянка с сухофруктами. Каждый день можно экспериментировать как с оформлением блюд, так и с их сочетанием. Так будет не только вкусно, но и интересно.

Не пропускайте завтрак ни в коем случае. Даже если не хочется есть, съешьте хотя бы йогурт. Он не только является лакомством, но и способен повысить вашу устойчивость к стрессам.

Завтрак – полезная и важная привычка. Он позволит с радостью отправиться на работу и с легкостью выполнить все, что потребуется. Завтрак – прекрасное начало отличного дня.