Обманываем чувство голода

Причин появления чувства голода может быть несколько:
• Низкокалорийная диета.
• Нехватка витаминов.
• Переутомление (не только физическое, но и психологическое).
• Отсутствие пищи.

Чтобы обмануть чувство голода применяйте следующие способы.

1. Мотивация. Необходимо мотивировать организм на подсознательном уровне. Для этого на видном месте в кухне поместить свою фотографию в молодости или фотографию стройной девушки. При этом немаловажно, чтобы в холодильнике на видном месте находились нежирные кефир и творог, свежие и красивые овощи и фрукты, яркая зелень.
2. Визуальный обман голода. Принимать пищу лучше из маленьких тарелок. Насыщение при еде из маленькой тарелки наступает быстрее, чем при еде из большой тарелки. Также необходимо подобрать цвет посуды, скатерти, стен  и занавесок. Уменьшают аппетит и чувство голода синий и фиолетовый цвета, а возбуждают – жёлтый и оранжевый.
3. Напитки. Чувство голода часто возникает при гиповитаминозе. То есть нужно пить напитки, которые содержат необходимые минералы и витамины. Напитки, которые имеются в продаже, в своём большинстве, имеют искусственные добавки. Поэтому лучше самому приготовить такой целительный напиток. В пять стаканов кипячёной воды добавляется пять чайных ложек мёда и выдавливается три лимона. Напиток тщательно перемешивается и выпивается маленькими глотками на протяжении дня.
4. Спортивные занятия. Умеренные спортивные занятия не только улучшат физическое состояние тела, но и помогут на время забыть о голоде. При появлении чувства голода необходимо сделать интенсивные физические упражнения. Вы сами не захотите принимать пищу после таких упражнений. Главное в этом – умеренность. Более сильные физические нагрузки наоборот разогреют аппетит.
5. Ароматерапия. Запахи очень сильно влияют на мозг. А он, в свою очередь, может подавить чувство голода или возбудить его. Очень хорошо приглушают аппетит цитрусовые, ваниль и корица. Если вы находитесь не дома, то имейте под рукой палочки корицы или ванили. Также подойдёт и цедра цитрусовых. Чтобы приглушить чувство голода дома, можно зажечь ароматические свечи.

Как видите, такие довольно простые способы позволят избавиться от чувства голода.

Также можно купить в аптеке специальные средства, которые уменьшают чувство голода, такие как  Редуксин, Турбослим, Диетресса и другие, цены на эти препараты сильно различаются у разных производителей. Многие средства для похудения доступны к заказу через интернет на сайтах аптек, специализированных магазинов и сайтах производителей. Но обязательно следует соблюдать инструкцию и рекомендации врача.