Незаметные мелочи в вашем доме как ключ к здоровью

Если вы желаете сохранить свое здоровье, долгие годы оставаться активным и полным сил, важно понимать, что к этому вопросу нужно подходить комплексно. Хотите сделать свой организм устойчивым к различным заболеваниям и неуязвимым к процессу старения? Начните регулярно заниматься спортом и правильно питаться, пейте структурированную воду, спите на жестком матрасе, освойте технику правильно дыхания. Кстати, для сохранения молодости и красоты очень важны температурные показатели воздуха и его влажность. Многие врачи рекомендуют спать в прохладной комнате и дышать влажным воздухом. По этой причине нужно часто проветривать спальню, а если воздух слишком сухой, увлажнять его с помощью специальных увлажнителей. Если таковых нет, вполне подойдет обычный пульверизатор. Некоторые домашние умельцы специально даже покупают экраны для батарей мдф, чтобы, с одной стороны, задекорировать ребра батареи, а с другой – спрятать за такую симпатичную конструкцию самодельный увлажнитель воздуха. Кроме того, на ровный экран, особенно если он изготовлен из стали, удобно поставить обычную пол-литровую банку с водой, чтобы, испаряясь, жидкость помогала увлажнять воздух в комнате.

Для поддержания тонуса организма важно также следить за рационом питания. С течением времени потребности в белковой пище у человека возрастают. Ведь белок — главный строительный материал клеток и всех тканей организма. Откажитесь от жирной и копченой пищи, отдавая предпочтение сырым или отварным продуктам. Употребляйте меньше жиров, а из углеводов выбирайте сложные (например, каши).

Чтобы избежать многих болезней, достаточно обеспечить своему позвоночнику комфортный отдых во время сна. Сделать это можно только с помощью правильно подобранного ортопедического матраса с натуральным наполнителем. Подбирая матрас, нужно исходить из физического состояния человека. Для людей спортивных, находящихся в отличной форме, подойдет жесткий матрас, а вот для тех, кто спортом не занимается, у кого дряблые мышцы и не очень упругое тело, подойдет матрас средней жесткости.

Соблюдая такие нехитрые правила, вы очень скоро почувствуете, как ваш организм отвечает вам благодарностью.

Share

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

Adblock
detector