Значение массажа

Для любого спортсмена, будь то культурист или человек занимающийся фитнесом, большую роль играет массаж. Стоит разобраться, в чем заключается столь важное его значение. Каждая мышца человеческого тела имеет по крайней мере два конца, которыми она крепится к скелету. Один из них получает максимальную нагрузку, к примеру, в момент позитивной работы поднятия веса, а другой – при негативной — во время опускания его в исходное положение. В случае, если спортсмен не правильно сбалансирует свой комплекс, одна часть мышцы может перетренироваться и оказаться в стрессовом состоянии, а другая будет недорабатывать. Особенно актуальна эта проблема в бодибилдинге.

Вслед за нарушением мышечной гармонии наступает черед искажения свободной циркуляции крови в мышцах, блокировки нервных сигналов и нарушения ее связи с мозгом. Это как раз и является причиной появления мышечных болей, заболеваний суставов, закупорки подвижных частей     скелета солями. И вот в такой ситуации на помощь приходит массаж, который способен восстановить изначальный мышечный баланс. В связи с этим принято считать, что бодибилдинг и массаж неотъемлемы.

Для начала массажист разминает мышечные связки, в которых обычно застаивается молочная кислота, вызывающая в последствии болевые ощущения. Правильный массаж способен усилить кровоток в этом месте, что позволяет очистить связки от белковых токсинов.

Помимо этого, массаж обнаруживает места травмированных или же защемленных нервных окончаний. Опытный массажист определяет этот участок практически со стопроцентной точностью. Это очень важно для последующих тренировок, что позволит исключить из комплекса те упражнения, которые способны усугубить положение.

Также массаж способен справиться с проблемой ненормальных изменений скелета, накапливаемых в нем с возрастом, к числу которых можно отнести неровные плечи, сутулость и т.д. Чаще всего эти проблемы связаны с напряжением какой-то одной мышечной группы, не проходящие даже в состоянии покоя. Похожее частенько случается у культуриста, который работает на основе системы сплит. В итоге после тренировок у них могут образоваться мышцы с разным тонусом, что конечно же сказывается отрицательным образом на состоянии скелета. Массаж способен решить эту проблему.

Как ни странно, но очень многие культуристы недооценивают серьёзность данной проблемы. На самом же деле это катастрофически отрицательно сказывается на шейных позвонках, в дальнейшем провоцируя артриты и боли.