Здоровое питание для всей семьи

Почему-то понятие здорового питания в восприятии большинства связано только с определенным набором продуктов. При этом как-то забывается, что важен не только качественный состав еды, но и физическая и психологическая обстановка во время приема пищи. В то же время сегодня даже обеденные группы есть не в каждом доме: в спешке люди едят «где придется».

Семейная трапеза

Следует помнить, что в здоровом питании прием пищи должен быть осознанным, позитивным и благодарным.

    Для семьи же трапеза – и вовсе многофункциональный ритуал, включающий в себя:
  • объединяющий момент (то, что вы делаете вместе и друг для друга);
  • образовательные нюансы (ребенок на примере родителей учится вести себя за столом, определять порядок употребления продуктов и т.п.);
  • позитивный настрой (в это время каждый из вас насыщается не только пищей, но и любовью, и вниманием друг друга);
  • эстетику питания (сервировка и этикет способствуют лучшему усвоению пищи);
  • общее время (можно поделиться успехами или планами сразу со всей семьей).

И если обед организовать таким образом получается только в выходные дни, то завтрак и ужин – ежедневно. Иоанн Златоуст учил, что совместная трапеза – лучшее время для воспитания детей. Можно тысячу раз сказать, что нельзя перехватывать на ходу чипсами и газировкой, и результата не будет никакого. А можно своим примером продемонстрировать, как надо питаться, и ребенок запомнит это на всю жизнь. Можете быть уверенны, что и в свой будущий отдельный дом он постарается купить обеденную группу.

Здоровье человека, согласно определению ВОЗ, – это его физическое, духовное и социальное благополучие. Правильно организовывая семейные трапезы, вы заботитесь о всех составляющих здоровья каждого члена семьи. Вот тогда получается по-настоящему здоровое питание. Будьте здоровы!