Всё о продуктах с низкой калорийностью

Человека, принявшего решение сбросить лишний вес, часто мучит вопрос: чего есть нельзя? А должно быть совсем наоборот. Стоит задуматься над тем, что можно есть! И если вы встали на нелёгкий путь к достижению идеальных пропорций, старайтесь настроиться на позитив. Тотальные ограничения будут на подсознательном уровне тормозить процесс похудения. Поэтому акцентируйте внимание на том, что вы не исключаете определённые продукты из своего рациона, а, наоборот, добавляете новые вкусные блюда. Пусть каждый приём пищи станет настоящим праздником. Ни в коем случае нельзя сводить этот приятный момент к быстрому заглатыванию еды для последующего визита в туалетные кабины.

Не пренебрегайте эстетическим оформлением блюд и созданием приятной атмосферы за столом. От всего в этой жизни нужно стараться получать удовольствие, в том числе и от приёма пищи.

Продукты с низкой калорийностью – оптимальное решение проблемы лишнего веса

Итак, начав борьбу с лишними килограммами, внимательно отнеситесь к тому, что попадает к вам на тарелку. Давно известны продукты, обладающие «отрицательной калорийностью». Это словосочетание немного режет слух, ведь каждому известно: без калорий не обойтись. Но есть продукты, в которых калорий меньше. Вдобавок они долго перевариваются. Употребляя их, мы тратим на усвоение пищи больше энергии, чем получаем от нее. В категорию «отрицательно калорийных» попадают такие овощи, как белокочанная и цветная капуста, брокколи, свекла, фенхель, огурцы, зелёная фасоль, помидоры, листовой салат, а также морковь. Из фруктов можно выделить яблоки, абрикосы, лимон, апельсин, персик, ананас. Из ягод – клюкву, чернику и клубнику.