Водный баланс — основа здоровья

Одной из главных проблем человечества, связанных со здоровьем, является проблема лишнего веса. Именно он является причиной множества заболеваний. В своей методике дюсупов уделяет довольно много внимания зависимости здоровья от веса. Для борьбы с лишними килограммами разработаны десятки и сотни диет. Вместе с тем многие забывают, что для того, чтобы быть здоровым, достаточно правильно и в нужном объёме пить воду.

Зачем нужна вода

Все прекрасно знают из курса биологии, что организм на восемьдесят процентов состоит из воды. Поэтому регулярное и правильное восполнение необходимого для организма количества воды не только способствует поддержанию нормального веса за счёт ускорения обмена веществ, но также выводит шлаки и омолаживает организм.

Первое, что стоит запомнить, — вода должна быть чистой. Лучше всего, если дома будет установлена хорошая система фильтрации. В противном случае очищенную воду придётся покупать. Второй момент – когда пить. Первый стакан воды пьётся сразу после пробуждения за 20-30 минут до еды. Это поможет организму проснуться и активизирует работу печени. Стакан воды, выпитый через два часа после еды, поспособствует борьбе с чувством голода.

Сколько нужно пить

Основной вопрос, который задают те, кто только начинает правильно употреблять воду: какое количество её необходимо пить? Тут единого мнения не существует:

  • первая методика предполагает, что при весе до 70 кг необходимо выпивать не менее двух литров воды в день;

  • вторая методика заключается в умножении своего веса на 40. В результате получится нужный объём в миллилитрах.

Большинство специалистов всё же рекомендуют выпивать в день не больше 3 литров жидкости, поскольку чрезмерное её потребление может повредить организму. Длительность такой диеты обычно составляет 2-3 недели. Более того, во имя жизни и укрепления здоровья диете нужно следовать всей семьёй. Результатом такого подхода является не только избавление от лишних килограммов, если они были, но и значительное оздоровление организма.