Спортивное питание

Многие знают о том, что такое здоровый образ жизни. Одним из составляющих такого стиля жизни является здоровое питание. В основе него лежит сбалансированный по питательным веществам рацион питания, где на первом месте стоит калорийность пищи, количество белков, жиров, углеводов, клетчатки, а также витаминов и микро- и макроэлементов. Ученые разработали специальные таблицы, которые определяют, сколько человек определенного пола и возраста должен потреблять полезных веществ каждый день, чтобы его организм работал без перебоев.

В этих таблицах выделены некоторые категории людей, например, беременные и кормящие, люди, которые активно занимаются спортом. Их норма отличается от норм остальных. Этим категориям людей требуется дополнительное питание. Так, для спортсменов и бодибилдеров разработано специальное спортивное питание в виде биологически активных добавок, которое позволят восполнять нехватку полезных веществ.

В обиход был введен другой важный показатель – индекс метаболизма, который определяет оптимальное количество калорий, которые человек должен получать с пищей. Ведь во время своей активности, даже если человек просто сидит за компьютером, организм все равно потребляет калории. Почкам требуется 10% от общего количества калорий, сердцу – 7%, мозгу – 19% и т.п. Эти знания помогают людям составлять рационы своего здорового питания.

Однако чем выше активность человека, тем больше его организм потребляет калорий. Особенно это касается людей, которые занимаются спортом, бодибилдингом, являются постоянными посетителями фитнесс клубов и т.п. Рационы питания для таких людей иногда не позволяют им получать необходимое количество калорий, и тем более очень трудно сбалансировать их питание по количеству полезных веществ. Тогда на помощь приходит спортивное питание, которое представлено в каталогах интернет магазина http://www.fitnessbar.ru/. Этот магазин ценен тем, что в его ассортимент включены абсолютно все необходимое для людей, которые ведут суперактивный образ жизни, начиная от спортивного питания и заканчивая экипировкой и спортивной одеждой.