Дэтокс – значит очищение организма от токсичных шлаков. Чтобы вывести шлаки и токсины, большинство детокс-диет рекомендует использовать травы, таблетки, зелья, гидроколонотерапию и/или религиозные посты. Все подобные диеты обещают Вам быстрое похудение. Вы действительно избавитесь от лишних килограммов – но не благодаря медицинскому чуду, а потому, что такое питание чрезвычайно бедно калориями.
Из жидкостей обычно разрешается пить только отвары из трав, много воды или напитки с особой рецептурой. Одна из таких диет предписывает потреблять только жидкости (различные смеси, в том числе и слабительные отвары) в течение 10 дней, без какой-либо твёрдой пищи. Кофе, чай, алкоголь, полуфабрикаты и животные продукты обычно не входят в состав детокс-планов.
«Ограниченный выбор продуктов и напитков и скудность калорий в детокс-диетах вызывают здравые опасения.
Разоблачение детокс-диет
Диета «Первоклассное очищение», или «Лимонная детокс-диета», «Смыв жира», «9,5 кг за 21 день», «Очистка печени» – это лишь немногие из так называемых детокс-диет, последнего писка моды. Целители холистического толка и гуру диетологии активно пропагандируют всевозможные продукты и режимы питания, которые якобы призваны выводить из наших организмов химикалии и токсины, в то же время помогая сбросить вес – и очень быстро!
Согласно мнению врачей и квалифицированных диетологов, детокс-диетам следует сказать твёрдое «нет». Скорее всего, один день на такой диете не повредит здоровью, но в том, чтобы следовать строгому рациону постоянно, смысла мало. «Очищающие диеты могут принести больше вреда, чем пользы», – предупреждает Мишель Мэй, доктор медицинских наук и автор книги «Голоден ли я? Что делать, когда диеты не помогают». «Экстремальные диеты обычно не вызывают ничего, кроме разочарования. Они потенциально опасны, а в целом – это трата денег и времени», говорит Мэй.
Детокс диеты особенно опасны для тех, кто страдает варикозным расширением вен. Но если вы решились все же заняться очищением организма, сначала проведите полное обследование у врача. Для тех, кто страдает венозной недостаточностью, существует безоперационное лечение расширение на ногах вен.
Потенциальные опасности детокс-диеты
Доктор Мэй заявляет: «Потеря больших объёмов жидкости приводит к тому, что нарушается хрупкое равновесие жидкостей и электролитов, начинаются кишечно-желудочные расстройства, головные боли, наступает усталость и может случиться обезвоживание». Отнюдь не следует промывать толстую кишку, если Вы не собираетесь на медосмотр и колоноскопию. Клизмы вредят естественному балансу жидкостей и электролитов и могут привести к заражению, нерегулярному стулу и обезвоживанию. Голодание и следование строгим диетам замедляют обмен веществ, в результате, возвращаясь к нормальному питанию, первоначальный вес обычно возвращается. «Во многих случаях организм отвечает на голодовку тем, что Вы начинаете переедать из-за жестокого чувства голода, депривации и ощущения бесконтрольности. Происходит это не из-за нарушения метаболизма, а из-за прекращения детокс-диеты», утверждает Мэй.
Естественное очищение
Лучший способ очистить организм – это позволить ему заниматься своим делом. По мнению специалистов, наше тело отлично заботится о себе самостоятельно, если нет проблем со здоровьем.
Печень и почки хранят в себе одну из величайших тайн природы, так как они – натуральное мощное оружие для вывода токсинов из организма. Если в Вашем питании содержатся тревожащие Вас токсины, то надёжнее и проще вывести их естественным путём, чем иметь дело с нездоровыми детокс-планами. Следите за тем, что Вы едите, пейте много жидкости и не злоупотребляйте алкоголем и медикаментами, говорят специалисты.
Если Вы стремитесь сбросить вес – худейте естественно: ешьте клюкву, сельдерей, спаржу, пейте чаи из трав и ограничьте себя в солёной еде.
