Секреты здоровья: как похудеть без диет

Современный человек не может представить свою жизнь без диет. Они настолько прочно вошли в нашу жизнь, что не найдется ни одного из нас, кто бы когда-либо не задумывался над тем, чтобы не применить какую-то из сотен и тысяч диет. А 99% «сидели» на диетах и знают не понаслышке, какой это тяжелый труд, причем не сколько физический, сколько эмоциональный. Оставшийся 1% — это те люди, которые  знают, как похудеть без диет. Однако их голос разума тонет в общем хоре любителей диет.

Однако если зайти на сайт «Blog for Women», то здесь можно почитать отличную информацию о том, как можно вступить на путь борьбы с лишним весом, и при этом не насиловать себя диетами и прочими неприятностями, которые ожидают нас на всем протяжении этого нелегкого пути. Почитайте информацию спокойно, не отвлекаясь на сторонние замечания. Выкиньте из головы все мысли о диетах, которые могут завести так далеко, что после них потребуется помощь врача. Именно об этом предупреждает информация, опубликованная на сайте.

Похудеть без диет достаточно просто. Нужно всего лишь соблюдать некоторые правила питания и образа жизни. И при этом не менять ни свой режим питания или пристрастия в еде, ни вносить изменения в свое ежедневное расписание. Требуются всего лишь легкие коррективы. Например, следует следить за тем, чтобы всегда принимать одно и то же количество пищи. Не в плане веса, а в плане калорийности и содержания полезных веществ: витаминов и микро- и макроэлементов. Калорийность пищи, которая необходимо для каждого конкретного человека, в зависимости от его возраста, пола, роста, веса и уровня активности, можно определить, подсчитав свой личный индекс метаболизма.

Другое важное правило: никогда не есть на ходу. Есть нужно, удобно расположившись за обеденным столом. Не следует есть на коленках перед экраном компьютера или на диване перед экраном телевизора. Не следует отвлекаться от процесса приема пищи, читая газеты или книги. Ведь завтрак, обед или ужин не отнимают много времени. Лучше займитесь подсчетом, сколько раз вы «лязгаете» зубами, прожевывая пищу. Движение скул должно составлять не менее 40.