Самые полезные продукты для всей семьи

Человеческий организм прекрасно самовосстанавливается. Но это не значит, что за здоровьем можно не следить. Если длительное время что-то беспокоит, несмотря на лечение, возвращается вновь, стоит обратить внимание на рацион. Сегодня создание информационного портала о различных диетах — явление распространённое. Но нужно не голодать, а выбрать оптимальные продукты.

Вкусные и полезные

То, что может с пользой есть вся семья:

  • Ананас. Расщепляет жиры, помогает не набирать лишний вес.

  • Банан. Обволакивает желудок, расслабляет сосуды, успокаивает нервную систему. Незаменим для больных сердечными заболеваниями.
  • Инжир и финики. Богаты калием, поэтому их полезно употреблять «сердечникам».
  • Клюква и гранат. Повышают работоспособность, стимулируют иммунитет. Являются природным антибиотиком, предупреждают образование камней в почках и желчном пузыре. При лихорадке действуют как жаропонижающее.
  • Кабачок. Нормализует пищеварение, полезен при гинекологических заболеваниях.
  • Капуста. Низкокалорийна, помогает снижать вес. Полезна при желудочно-кишечных заболеваниях.
  • Морковь. Омолаживает, тонизирует, препятствует развитию рака.
  • Перец. Полезен для сосудов, выводит холестерин.
  • Репа. Оказывает слабительное действие, а также отхаркивающее и мочегонное.
  • Рябина. Кладезь витаминов. Полезна для гипертоников, людей, страдающих ревматизмом, гастритом.
  • Свекла. Стимулирует пищеварение, выводит радиоактивные вещества.
  • Тыква. Является мочегонным, слабительным, а также желчегонным средством. Выводит холестерин.
  • Хурма. Содержит пектин, который выводит балластные вещества из организма.
  • Яблоки. Богаты железом. Полезны при анемии. Выводят холестерин, радионуклиды, щавелевую кислоту. Низкокалорийны.

Вредные

Исключить по максимуму нужно: сахар и содержащие его продукты, острые соусы — кетчуп, горчицу, жареную картошку, перловую крупу, копчёное мясо и рыбу, сухие хлопья, кофе, сосиски, сильно соленые блюда.

Правила приёма пищи

  1. Во время еды не нужно пить.

  2. Не садиться за стол в перевозбужденном состоянии.
  3. Фрукты употреблять отдельно от других продуктов — с интервалом в полчаса.