Индекс метаболизма

Автор:
0SuperFood0
FacebookTwitterGoogle+PinterestOdnoklassnikiWordPressVKMail.RuBlogger PostОтправить

Индекс метаболизма. Эту программу можно назвать стражем здоровья. Ведь любая диета, любое диетическое питание предполагает, что человек должен в чем-то себя ограничивать. В потреблении мучного, сладкого, жирного и т.п. Однако это не совсем правильно. Ведь любой продукт питания содержит в себе витамины и другие полезные вещества. Лишив себя каких-то продуктов питания, организм может недополучать важных для его жизнедеятельности веществ.

С помощью программы индекс метаболизма каждый узнает, какова его дневная норма калорий, сколько он должен потреблять белков, углеводов и т.п., чтобы в организме не наблюдалось сбоев, чтобы он получал все необходимое. Можно сократить количество потребляемых калорий, но нельзя сокращать потребление важных полезных веществ, таких как витамины и минералы. Хотя, даже сокращение потребления калорий может негативно сказаться на работе всего организма. Ведь каждый орган, будь то сердце, легкие, печень, почки и т.п., потребляет определенное количество энергии. Поэтому важно не лишать организм калорий.


*


*


*


*


*

Внимание! Показатель BMR (или индекса метаболизма) жизненно важен для полноценной работы всех органов. Известно, что около 70% энергии организм человека расходует во время обеспечения своих жизненных функций. Печень расходует 27%, работа головного мозга требует 19%, сердце расходует 7%, почки – 10%, мускулы – 18%, другие органы – 19%. Всего лишь 20% расходуется во время физической активности и 10% — для усвоения пищи. Чтобы не допускать сбоев в работе своего организма, следите за количеством калорий, потребляемых с пищей.

Особенности питания при различных заболеваниях
Индекс массы тела для детей. Шкала процентили

Что еще нового и интересного

Категории статей:
Проверить и Узнать

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*