Как привести себя в порядок после родов

Наверное, каждой женщине, за исключением редких счастливиц, знакомо чувство недовольство собственным отражением в зеркале после рождения малыша. Тусклый цвет лица, мешки под глазами, расплывшаяся фигура – знакомая картинка, не правда ли? Многие молодые мамочки впадают в настоящую депрессию, не понимая, как можно изменить ситуацию и вернуть веру в себя.

Лицо

Бессонные ночи, волнения за ребенка, переживания по поводу собственной внешности не самым лучшим образом сказываются на состоянии вашей кожи. Именно поэтому в первые недели после родов рекомендация для молодых мамочек может быть одна – старайтесь высыпаться, пользуясь для этого любой возможностью. Не отчаивайтесь, если у вас не получается ухаживать за кожей так же как и до родов, посещая косметологов или пластических хирургов. Процедуры, направленные на омоложение лица без операции, можно проводить и в домашних условиях, используя «бабушкины рецепты».

Фигура

Вот роды уже позади, а предательские складки никак не хотят уходить, что же делать для того, чтобы вновь обрести «добеременную» стройность?

Во-первых, правильно питаться. Кормящая мама ни в коем случае не должна придерживаться жесткой диеты, находясь на грани голодного обморока, но и объедаться булками с утра до вечера, запивая все это сгущенным молоком, якобы для поддержания лактации, совсем не обязательно.

Во-вторых, больше двигайтесь. Казалось бы, молодые мамочки и так не бездельничают, все дни напролет выполняя домашнюю работу и ухаживая за ребенком. Однако если, несмотря на вашу бурную деятельность, лишний вес не уходит, стоит пересмотреть свой режим дня. Например, глажку или готовку нужно по возможности поручить остальным членам семьи, а самой посвятить это время прогулкам с малышом. Затеяв уборку, обязательно включайте бодрую музыку, пританцовывая в такт, возвращаясь из магазина, старайтесь подниматься по лестнице, а не на лифте. А игры с вашим карапузом можно превратить в настоящую зарядку с приседаниями, поднятием корпуса или прыжками. Ваши действия наверняка позабавят карапуза, а у вас появится возможность для тренировок.

В третьих, порой, диеты и физические нагрузки не могут избавить женщину от всех недостатков фигуры. В основном, молодые мамочки жалуются на некрасиво обвисший животик. И действительно, избавиться от растяжек и дряблой кожи в этой области бывает довольно трудно, особенно после кесарева сечения. В этом случае поможет пластика живота – операция, в ходе которой происходит подтяжка мышечного слоя и кожи этой области, в результате чего живот становится упругим и гладким. Однако проводить эту операцию разрешено лишь после прекращения грудного вскармливания.