Правильное питание для похудения

Существует множество систем питания, которые обещают те или иные результаты. Диета Аткинса, Детокс-диета, Диета Хэя, Диета сочетания продуктов, Кислотно-щелочная диета, Питание по группе крови, — вот тот небольшой перечень диет и рационов питания, которые способствуют оздоровлению организма. Здоровье организма является синонимом похудения или избавления от лишнего веса. Как видим, предложений много. На каком из предлагаемых вариантов остановиться?

Прежде, чем принять решение, следует посетить интернет портал о здоровом питании и образе жизни: «Питайтесь правильно». Здесь находится самая полная подборка материалов о диетах, рационах, способах сбросить лишний вес. Другими словами, интернет портал сделал все возможное, чтобы его посетители смогли организовать для себя правильное питание для похудения. Мало того, на сайте можно подсчитать калории, узнать свой индекс массы тела и другую полезную информацию.

Однако, прежде чем продолжать развивать эту тему, неплохо бы обратиться к тому, что говорят наши предки о правильном питании. Интересно, что вопросы приема пищи со временем превратились в пословицы и поговорки. «Нет ничего хуже остывшей еды, кроме еды разогретой», — вещает французская пословица. «Обжора роет себе могилу зубами», — вторит ей английская пословица. А.П.Чехов учит: «Встав из-за стола голодным — вы наелись; если вы встаете, наевшись — вы переели; если встаете, переевши — вы отравились».

Эти народные мудрости и мысли великих людей могут означать только одно, что проблема правильного питания занимала умы наших предков. Хотя, конечно, они мало задумывались над своим весом. В наше время в правильном питании делается дополнительный акцент на похудение. Однако это добавление не портит общей картины и не принижает значения правильного здорового питания.

Во главу угла можно поставить со знанием дела приготовленную пищу, в которой сохранились все полезные вещества. Прекратить питаться на скорую руку, заедать конфетами и чипсами голод, увлекаться бутербродами. Лишние 10 минут, потраченные на приготовление супа, котлет на пару или в скороварке, не изменят ничего в образе жизни, однако позволят сбросить лишние килограммы.