Правильно подобранная обувь – залог здоровья ваших ног

По каким критериям вы обычно выбираете обувь? Большинство отдает предпочтение красивой и модной обуви. Однако гораздо важнее обращать внимание на комфорт и практичность обуви, а не её принадлежность к последним коллекциям известных брендов.

Выбирая новую пару, в первую очередь,  нужно обратить внимание на то, из какого материала изготовлена обувь, лучше отдавать предпочтение натуральным материалам. Натуральные материалы дают коже ног возможность дышать и не создают «парникового эффекта», который приводит кК повышенной потливости и риску подхватить грибковое заболевание. Если обувь сделана из искусственных материалов, она обязательно должна быть мягкой и эластичной.

Также следует обратить внимание на подошву. Подошва должна быть гибкой в зоне пальцев стопы и жесткой на всей остальной части. Жесткая и твердая подошва сковывает подвижность пальцев стопы, что приводит к образованию мозолей, натоптышей и нарушению кровообращения в нижних конечностях.

При покупке обуви нужно проверить качество стелек. Качественные стельки должны быть влагоустойчивыми и равномерно распределять нагрузку на стопу.

Существует мнение, что обувь на каблуках вредит здоровью. Однако это не совсем верно. Вредит позвоночнику обувь на каблуках высотой более 7 сантиметров. Кроме того, если вы часто носите обувь на каблуках, происходит смещение центра тяжести  тела на переднюю часть стопы, что приводит к развитию плоскостопия. Оптимальной считается высота каблука в 4 сантиметра.

Систематическое ношение обуви на высоких каблуках может привести к возникновению головной боли, заболеваниям позвоночника, суставов нижних конечностей и нарушению кровообращения в ногах, в частности варикозное расширение вен ног. 

Если вы не собираетесь жертвовать красивыми туфельками на каблуках, соблюдайте некоторые правила, которые позволят избежать многих осложнений. Не ходите на высоких каблуках постоянно, делайте гимнастику для ног, массажируйте ступни, пользуйтесь специальными гелями и бальзамами для ног, которые сейчас  продаются в любой аптеке. Будьте здоровы!