Похудеть с правильной диетой

Похудеть, сбросить лишний вес, об этом мечтают все. Единственный путь для достижения этой цели многие видят в диетах. Их расплодилось так много, что глаза разбегаются. Основная масса предлагаемых систем питания, это диеты, которые на первое место ставят количество килограммов, которые можно сбросить с помощью этой диеты. И мало кто из составителей диет заботятся о том, чтобы в процессе питания по схеме человек получал одновременно все необходимые питательные вещества.

Слава Богу, в последнее время появляются другие диеты, которые не делают акцент на количестве возможных сброшенных килограммов, а на качестве самого питания. Правильная диета относится именно к такому виду диет. Интересно, что при описании диеты довольно ненавязчиво сообщается, что соблюдая режим питания, можно сбросить до 7 кг в месяц.

Правильная диета имеет самые простые правила. Прежде всего, это соблюдение режима питания. Следует питаться всегда в одно и то же время. Выпивать стакан воды за полчаса до еды. Мало того, количество жидкости, выпиваемой в день, должно составлять не меньше 3 литров. Прекрасно, если питание будет дополнено напитками, которые содержат витамины и минералы.

Список продуктов, которые рекомендованы для простой диеты, достаточно широк. Однако в нем не перечислены какие-то конкретные продукты или блюда. Предлагается  пить минеральную воду, соки, есть вареные яйца, отварное мясо и курицу, обезжиренный творог, фрукты, все возможные овощи, за исключением картофеля, гречку или рис. Можно употреблять небольшое количество маринованных помидоров, перца, огурцов и т.д.

Под запрет попадают такие продукты, как соль, любой хлеб и кондитерские изделия, любое масло, любые продукты, которые готовятся методом жарки, вино, пиво, сахар, жирные молочные продукты, приправы, такие как кетчуп, хрен или горчица, а также орехи и чипсы.

Очень важно следить за своим питанием перед сном. Ведь именно в это время, когда человек расслабляется перед телевизором, руки непроизвольно тянутся к чипсам и орешкам. Запретите себе ходить на кухню. Положите перед собой немного черного шоколада, когда станет совсем невмоготу.