Похудание под гипнозом дома

Как получить сеанс гипноза, не выходя из дома? Конечно, профессиональную помощь могут оказать только специалисты, но если вы не доверяете врачам или чувствуете силы, чтобы помочь себе самому, вот несколько советов, как погрузиться в транс и расслабиться.

Первый шаг - удобно вытяните тело, но поза не должна навевать сон. Лежать и полусидеть нужно так, чтобы вы могли чувствовать все свое тело - от кончиков пальцев до макушки головы. Дыхание должно быть свободным. Лучше всего лечь на спину.

Второй шаг - "отбросьте" все мысли. Это значит позвольте им рассеиться и не останавливаться на каком-то конкретном предмете или событии. Особенно нужно избегать отрицательных мыслей, ориентируйтесь только на позитив или спокойствие. Было бы идеально, если бы вы могли ни о чем не думать. Конечно, такое требование может показаться невозможным, но это не так - нужно только время и много практики.

Третий шаг - полное расслабление. Проделайте такое упражнение: представьте вакуум, который движется по вашему телу снизу вверх. Расслаблению поможет создание образа легкого ветерка, который нежно ласкает ваше тело или тихий плеск волн моря.  С каждым скольжением вверх, вы должны чувствовать все большее успокоение и умиротворение.

Четвертый шаг - правильное, ровное дыхание. На вдохе нужно представлять, как каждая клеточка вашего организма, каждый орган наполняются кислородом. После каждого выдоха повторяйте мысленно, что вы все больше и больше расслабляетесь. Хорошо, проделывая упражнения, считать от ста в обратном порядке и после произнесения цифры повторять слово "расслабься". Некоторым больше нравятся визуальные картинки. Они начинают считать, спускаясь с воображаемой лестницы вниз. Главное - все делать на мысленном уровне, не проронив ни звука.

Пятый шаг - позитивное мышление. При проведении терапии похудания с помощью гипноза, повторяйте такую фразу: "Кушая я наслаждаюсь едой". Повторяйте до тех пор, пока не ощутите истинного удовольствия.

Шестой шаг - завершающая стадия. Для того, чтобы выйти из гипнотического состояния начните считать от 0 до 10. Можете это повторить дважды, чтобы проснуться окончательно. Перед тем, как встать или сесть, чтобы вернуться к привычным делам, несколько минут полежите, подышите легко и свободно.

Освоить такую терапию самостоятельно не так-то просто, все нужно делать постепенно. Результаты будут видны не раньше, чем через месяц. Понятно, что после санса жир не начнет таить прямо на глазах (это ведь не медицинское вмешательство), но то, станете более счастливой и измените неправильное отношение к питанию, гарантировано.