Почему мы прибавляем в весе

Проблема лишнего веса вот уже на протяжении нескольких десятилетий не теряет актуальности, доставляя немыслимые терзания всем страждущим обрести изящные формы. Возможно, уяснив причину прибавления злосчастных килограммов, удастся отыскать оптимальный метод борьбы с ними?

Оказывается, причин существует великое множество, и бороться с каждой из них нужно по-своему? например, здоровое питание одна из панацей. Поэтому не ждите, что диета моделей, эффективно помогающая подруге, принесет вам столь же чудодейственный результат. В списке известных причин прибавления веса лидерские позиции принадлежат чрезмерному потреблению жиров. Казалось бы, калории, полученные из жирной пищи, должны сжигаться организмом так же успешно, как и все остальные. Не тут-то было: жировые калории используются в качестве топлива лишь после белков и углеводов. Поэтому все то, что не успело модифицироваться в энергию, накапливается в жировых складках.

Но вот загадка: многие люди, ограничивающие потребление жирной пищи, тем не менее, отмечают неуклонное увеличение объемов тела. Причина часто состоит в банальном переедании, вызванным подсознательным желанием организма компенсировать недостающие жиры. Иногда печальные сюрпризы преподносит широко пропагандируемое здоровое питание – не разобравшись в составе продуктов, люди начинают в избытке потреблять маложирную или нежирную пищу, в которую для вкуса зачастую добавляется сахар.

Лишние килограммы могут быть также следствием малой подвижности. Ярким примером тому служит подрастающее поколение. Проводя половину дня за школьными занятиями, все свободное от учебы время они предпочитают проводить за компьютером или телевизором. Кстати, часто весело хрустя при этом чипсами, сухариками или жареными орешками, что, как мы уже выяснили, совершенно не способствует обретению стройности.

Нередко причины лишних килограммов следует искать в области психологии. Современная медицина утверждает, что слишком многое в нашей жизни заменяется едой: мы едим, когда нам весело, и продолжаем есть, испытывая грусть. Мы заедаем стрессы и не сложившуюся личную жизнь жареным картофелем и тортами. Иначе говоря, мы пытаемся удовлетворить пищей наши эмоциональные и духовные потребности.

Поэтому не спешите истязать себя очередной диетой. Попытайтесь прежде разобраться в себе. Как знать, может быть, вам удастся стать обладательницей тонкой талии и стройных бедер, не отказывая себе в удовольствии полакомиться время от времени сдобной булочкой.