Питьевой режим — залог отличной фигуры

Идеальная фигура – это заветная мечта едва ли не каждой женщины. Ныне существует достаточно много методик достижения оной. Будь то ограничение в еде, спортивные упражнения, регуляризация питания. Также в последнее время все большую популярность приобретает такое явление как питьевой режим.

Ведущие диетологи уже давно установили взаимосвязь между количеством потребляемой воды и обменом веществ. Согласно им, крайне важно достичь «золотой середины», потребляя именно то количество жидкости, которое и нужно организму.
Отрицательный баланс (недостаточное количество воды) приводит к увеличению вязкости крови, уменьшает снабжение тканей кислородом и энергией. В результате человек начинает страдать от повышенной температуры, учащенного пульса, головной боли и тошноты.
Но и «перебор» жидкости в организме не принесет ничего хорошего. В первую очередь он вызывает разжижение крови и желудочного сока (создавая дополнительную нагрузку для данных органов). Так же, потребность вывода большего количества воды из организма приводит к чрезмерной нагрузке на почки. Наконец – вместе с лишней жидкостью организм покидают полезные минеральные вещества (в особенности это касается поваренной соли).

Особенно важно правильное питание и нормализированный питьевой режим для человека, имеющего серьезные проблемы. Если близкий вам человек страдает наркотической зависимостью, пережил недавно снятие ломки, будет разумно организовать его режим дня и питания таким образом, чтобы поддержать защитные силы организма и восстановить нормальный вес. Это позволит быстрее вернуть близкого к жизни и забыть о пережитом, как о страшном сне, оставшемся за пределами вашей семьи.

Количество необходимой воды зависит от следующих факторов:
1)Вес – чем более массивен человек, тем больше жидкости ему нужно;
2)Активность – если человек занимается физическим трудом или спортом, он так же нуждается в дополнительном количестве питьевой воды;
Оптимальную ежедневную порцию потребления жидкости можно рассчитать, пользуясь следующим расчетом: 40 граммов на один килограмм веса. Так же, нужно обязательно учесть такие факторы как высокая физическая активность и погода (духота).
Грамотное планирование рациона и рационализация питьевого режима – это гарантия хорошего здоровья, отменного самочувствия, а так же одно из лучших средств достижения идеальной фигуры.