Правильное питание защищает зубы

В современном мире почти каждому человеку известно, что правильно питаться – это как минимум полезно. Но, оказывается, неправильное питание напрямую связано с развитием кариеса. К примеру, употребление в большом количестве сладкой и нездоровой пищи может спровоцировать кариес. А все знают, что лечение кариеса – услуга дорогостоящая и длительная. Поэтому лучше знать, какую еду можно есть, и заодно худеть или поддерживать форму, питаясь правильно.

Предотвращение кариеса

Если на зубах остаются остатки пищи, которые содержат сахар, то стоматологи советуют сразу же счищать их с поверхности зубов. Если этого не делать, то в бляшке образуется кислота, эмаль деминерализуется, и повышается риск образования кариеса. Но ни один, даже самый совершенный, метод чистки не может полностью убрать все остатки с жевательных и контактных поверхностей, да и не всегда есть возможность чистить зубы сразу после еды. Поэтому, чтобы риск кариеса был минимальным, следует есть как можно меньше пищи, содержащей сахар.

Сахар присутствует во многих продуктах питания, поэтому его употребление следует ограничивать приёмами другой пищи. Это даст время зубам реминерализоваться. Также следует отказаться от приёма сладостей просто посреди дня. Всё потому, что после каждого приёма сладкого происходит «атака» на эмаль зубов, и реминерализация просто не будет успевать происходить.

Привычка перекусывать между приёмами пищи может не уходить, поэтому лучше всего заменить сладости на овощи и фрукты. Также можно произвести такую же замену и с продуктами, которые употребляются во время просмотра фильмов или в ночное время.

Лучше беспокоиться о зубах всегда: регулярно посещать стоматолога, употреблять правильную пищу и чистить зубы два раза в день, потому что впоследствии восстановление зубов обойдётся гораздо затратнее и дороже.