Пища для ясности ума

Ученые подметили, что люди начинают плохо соображать в пожилом возрасте, только у некоторых слабоумие начинается после 50, а у других сохраняется ясное сознание до глубокой старости. В чем причина? В организме происходят естественные процессы старения. Если у вас старый дом, то сейчас строят дома на новой Риге и легко купить себе жилье. А вот новый мозг уже не купишь: после 40 лет начинается планомерная гибель нейронных клеток, что сказывается на эмоциональном фоне и умственных способностях.

Но, оказывается, не все так плохо, человек вполне способен поддерживать отличную «спортивную форму» головы, если придерживаться нескольких советов. Например, получать больше впечатлений, путешествовать. Двигательная активность вместе со сменой обстановки повышают работоспособность головы. Смените скучную городскую обстановку в квартире на загородный дом, к примеру, совсем рядом есть прекрасные дома на Рублевке. Чтобы не дать «заснуть» своему мозгу, важно работать, но при этом испытывать удовольствие от результатов труда. Давно известно, что гении и творческие личности, признанные при жизни, дольше живут и прекрасно соображают. Также ученые связывают прекрасную работу мозга с классической музыкой, которая становится допингом для серого вещества в голове.

Ты есть, что ты ешь, — сказа один известный диетолог, и некий смысл эта фраза имеет. Почему-то существует стойкое убеждение, что мозги питаются исключительно глюкозой. Да, сахар становится «топливом» для головы в минуты решения трудных задач, но вряд ли стоит переходить на «сладкую» диету. Во-первых, мозг не любит переедания, потому что кровь, необходимая для работы головы, отливает к желудку для переработки пищи. Ну а во-вторых, голод не лучший помощник для решения интеллектуальных задач, поэтому рацион умного человека состоит из овощей, рыбы, фруктов и каши. Это та еда, которая не отягощает желудок, но зато снабжает полезными веществами для успешной работы ваш головной мозг. Придерживайтесь натуральных продуктов, и вы сохраните ясность ума на всю жизнь.