Худеть хотят все, даже те, кому это и требуется. Но больше всего похудеть хотят невесты. Ведь день свадьбы – это, возможно, единственный в жизни девушки день, когда она превращается в Богиню. А разве Богини бывают толстыми? Конечно, нет.
Похудение для невесты – это одна из важных задач, без которых она не может чувствовать себя самой лучшей на своей свадьбе. Какие шаги обычно предпринимаются для того, чтобы сбросить лишний вес? Похудение для невесты начинается с изучения интернет сайтов о диетах, разговорах с подругами и знакомыми о том, кто, когда и какую диету использовал. Другими словами, невеста встает на путь к идеальной фигуре с помощью все тех же известных банальностей, которые, как известно многим, не особо помогают. Скорее — вредят.
ПОМНИТЕ! Быстрое похудение может привести к тому, что кожа лица обвиснет, появятся глубокие морщины и складки на лице и на теле.
Следуя диетам, хотим мы этого или нет, мы обычно становимся более агрессивными, срываемся на окружающих, плачем без причины. То есть, выставляем на всеобщее обозрение все самое негативное, что есть внутри нас и что мы скрывали на протяжении всего срока любовных отношений. Какой же мужчина будет испытывать желание соединить свою жизнь с нервной истеричкой?
Похудение для невесты – это не диеты. Невеста перед свадьбой не должна морить себя голодом, отказываться от любимых продуктов питания. Напротив, она должна потреблять больше витаминов и других полезных веществ. Ведь подготовка к свадьбе – этот трехмесячный процесс заставляет невесту напрягать все свои душевные силы, в результате чего организм истощается, иммунная система плохо справляется со своими обязанностями, у невесты появляется чувство тревоги и неуверенности. Поэтому очень важно выстраивать похудение для невесты так, чтобы она сохранила свою жизнерадостность и свежесть лица, и одновременно потеряла лишние килограммы.
Главное для любой невесты – это не начинать голодание за несколько недель до торжественного события. Похудение для невест должно начаться с того самого момента, когда она официально становится невестой. Свои намерения лучше всего держать втайне от будущего мужа. Ведь не известно, как он к этому отнесется. Не стоит резко менять свой стиль питания, отказываться от каких-то продуктов или блюд. Это может вызывать у любимого чувство, что вы от него что-то скрываете, что вы больны, но не хотите в этом признаваться. Помните, похудение для невесты – это не диеты и не голод. Это – творчество. Это – искусство.
Похудение для невесты: советы специалистов
Сертифицированная диетолог из Лос Анджелеса Келли Левак считает, что начинать путь похудения для невесты следует с того, чтобы девушки овладели секретами биологии питания, изучили список продуктов, которые отличаются полезными свойствами и не ведут к образованию лишнего веса.
Девушка должна понять, что процесс питания для нее – это своеобразное творчество, результатами которого она должна наслаждаться. Это великое искусство приготовить из полезных, но часто не особо аппетитных продуктов питания, нечто такое, отведав которое девушка получает истинное наслаждение. Это очень важно – не морить себя голодом. Ведь нередко, быстро потеряв лишние килограммы, кожа на лице и теле становится дряблой и обвислой, что перечеркивает все неимоверные усилия сбросить лишний вес.
Другой врач-диетолог из Нью-Йорка советует невестам сбрасывать вес поэтапно. Не гоняться за таблетками, за системами питания, которые обещают похудение на два-три размера за короткий срок. Начните с того, чтобы исключить из своего питания все виды продуктов, содержащих сахар. О фаст-фуде, чипсах, соленых орешках придется забыть. Дальше следует отказаться от всего мучного, начиная с хлеба. Постепенно вводить в свой рацион питания больше овощей, таких как брокколи, брюссельская капуста, авокадо, рыбу, фасоль, фрукты.
Диетолог и основатель F-фактор питания считает, что главной целью при составлении рациона питания для невест является гармоничное соединение в рационе питания продуктов питания, богатых клетчаткой и белками. Например, сочетать йогурт и мясо индейки, говядину с овощами и фасолью. Отказаться от мяса с картошкой или от бутербродов с колбасой. Мясо и хлеб следует сочетать исключительно с овощами.
Секреты похудения для невесты
Другой важный секрет – не пропускать ни одного приема пищи. Никогда не позволять себе быть голодной. Лучше всего питаться каждые три часа. Но это не должны быть перекусы на ходу чипсами, печеньем или шоколадками. Овощи с мясом, йогурт с индейкой и т.п. Ломтик яблока с сыром, крекеры с хумусом, половинку авокадо с морской солью, яйца, отваренные вкрутую.
Следует выпивать много воды, не меньше 8 стаканов в день. В воду можно добавлять несколько капель свежевыжатого сока лимона или разводить в воде кайенский перец. Воду с лимоном или с перцем лучше всего выпивать утром, натощак.
Не пытайтесь считать калории. Это приводит к тому, что из своего рациона питания вы исключаете полезные продукты, заменяя их низкокалорийными, бедными витаминами и другими полезными веществами. Невестам нужна энергия, а не пища с низкими калориями.
Вводите в свой рацион семя льна, кунжута, имбирь, киви. Эти продукты называют «энергетическими ускорителями», которые способны быстро сжигать лишние калории. Не забывайте о миндальных орехах. Съедайте не менее 23 орешков за сутки. Это позволит вам сохранить бодрость и жизнерадостность. Обязательно включайте в свой рацион рыбу и другие морепродукты.
Помните, если вы хотите похудеть и при этом сохранить свежесть и подтянутость лица, не забывайте о витаминах С и Е, а также об омега-кислотах. Поэтому не игнорируйте ни одного продукта питания, богатого этими витаминами: миндаль, семя подсолнечника, зеленые листовые овощи, цитрусовые, киви, красный перец, оливковое масло, красное мясо, морковь, кабачки, яйца. Все эти продукты являются мощными антиоксидантами, способными проводить «ремонт» кожи, восстанавливая коллагеновые волокна, которые отвечают за упругость кожи.
Чтобы избежать вздутия живота и отделения газов, следует остерегаться потреблять молочные продукты, мучные изделия, сахар, пить газированную воду, жевать жевательную резинку, есть спаржу, сельдерей, огурцы, арбуз, сладкий картофель в сочетании с морепродуктами.
Помните, что начинать изменять свой рацион питания следует не позже, чем за три-шесть месяцев до свадьбы. Только так можно сбросить лишние килограммы и при этом не постареть на 10 лет.
