О бессоннице, пиве и рыбалке

Традиционно считается, что стрессам, нервным расстройствам и бессоннице больше подвержены женщины. Это и неудивительно, ведь именно женщины чаще обсуждают усталость, неудовлетворенность жизнью. Им проще признаться себе в том, что что-то пошло не так, они не справляются, и обратиться к психологу. Причем врожденная способность, да и желание поговорить о своей проблеме делают этот визит продуктивным.

Между тем стрессы у мужчин – явление гораздо более частое. Это и неудивительно. К мужчинам зачастую предъявляются завышенные требования, как представительницами противоположного пола, так и ими самими. Ответственность за финансовую сторону жизни семьи, сложности на работе, не слишком благоприятный микроклимат в семье - все эти проблемы мужчины не выплескивают наружу, а стоически переживают внутри себя. И результатом становятся стрессы, нервные срывы и бессонница.

Кстати, исследования американских ученых подтвердили, что мужские бессонницы приводят к преждевременной смерти, и фактор этот не менее опасен, чем злоупотребление алкоголем и курение.

Не особенные любители обращаться к врачам, мужчины зачастую берут лечение бессонницы в свои руки. Скажем прямо, вреда от такого лечения может быть больше, чем от самого недуга. Первым и главным средством от бессонницы мужчины считают алкоголь. При этом они твердо уверены, что знают все о пиве, и последствиях его употребления. А уж рюмочка коньяка или другого крепкого напитка на ночь, по их мнению, способна решить все проблемы с нарушениями сна. Увы, это не так. Напротив, алкоголь даже у здорового человека снижает длительность и качество сна. Именно поэтому после "употребления" на сон грядущий с утра пациенты зеленого змия чувствуют себя уставшими и разбитыми. Не говоря о том, что ежевечернее употребление алкоголя в перспективе способно создать множество дополнительных стрессов и проблем.

Еще один излюбленный мужской метод лечения бессонницы – просмотр телепередач. Стоит ли говорить, что и это скорее создаст проблемы со сном, чем решит их.

И все-таки один чисто мужской способ снятия всевозможных стрессов заслуживает внимания. Это так называемая «тихая охота». Единение с природой, ранний подъем, физическая активность, несколько часов на действительно свежем воздухе – и это еще не все о рыбалке. Такой вид активного отдыхалействительно снимает стресс и качественно восстанавливает нервную систему.