Несколько фактов об энергетиках

Последние несколько лет мы много наслышаны про энергетические напитки. Производители и реклама кричат в один голос, что они «окрыляют», не дают уснуть, придают бодрость и повышают работоспособность.

Что же такое энергетик и «с чем его едят»? Состав любого напитка идентичен – главным компонентом является тонизирующее средство вроде кофеина или стимуляторов гуараны, мате, содержащих кофеин. Также в напитки добавляются углеводы – глюкоза, сахароза, которые быстро расщепляются и освобождают энергию. Карнитин способствует усилению обмена веществ, из-за чего мышцы человека не так быстро устают, что позволяет выполнять дольше трудоемкую физическую работу.

Витамины группы В также входят в состав энергетического напитка – они помогают нервной системе нормально функционировать. Недостаток этих витаминов мозг чувствует, но резкое их «вливание» в организм может не повлиять на сообразительность. Большое количество угольной кислоты, которая вызывает возникновение пузырьков, делает напиток газированным и быстроусваиваемым. Энергетик способен благодаря своим компонентам поднять ненадолго жизненный тонус человека, но безопасен ли он?

Одна банка энергетика дает человеку половину суточной нормы витаминов сразу, поэтому этими напитками не стоит злоупотреблять, если, конечно, человек не хочет заработать сахарный диабет или заболевания сердечной мышцы. Но это при постоянном, «хроническом» употреблении. Если же решить просто взбодриться, чтобы на несколько часов позже, чем обычно, лечь спать, то можно получить повышение артериального давления, нарушения сна из-за повышенного возбуждения организма, раздражительность. Беременность можно назвать противопоказанием к приему энергетических напитков – сахар и кофеин не безопасен для молодого организма.

Действие энергетика не основывается на придании жизненных сил организму с помощью волшебных средств, наоборот, поступающие в организм соединения буквально «высасывают» энергию из человека, освобождают ее для работы на 3-4 часа, после чего усталость будет еще сильнее. Человек тратит свои ресурсы намного быстрее, чем он бы пользовался ими постепенно. Из-за добавленного кофеина нервная система человека быстро истощается, а кофеин, кроме того, вызывает привыкание. Не стоит забывать и о том, что в составе большей части энергетиков есть алкоголь. Энергетик выполняет тонизирующую функцию, вместе с тем как алкоголь - вызывает угнетение нервной системы. Организм такие противоречивые влияния может воспринять неадекватно.

Из-за большого содержания кофеина, нельзя принимать в день больше двух банок энергетика – можно нанести серьезный вред здоровью. Вообще не желательно употреблять энергетики людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, проблемами со сном и повышенной нервной возбудимостью. После занятий спортом напитки лучше не принимать, поскольку сильно повысится артериальное давление. И, конечно – после окончания действия энергетического напитка организму понадобится «двойной» отдых.

Читайте также про необходимые анализы при планировании беременности.