Незаметные мелочи в вашем доме как ключ к здоровью

Если вы желаете сохранить свое здоровье, долгие годы оставаться активным и полным сил, важно понимать, что к этому вопросу нужно подходить комплексно. Хотите сделать свой организм устойчивым к различным заболеваниям и неуязвимым к процессу старения? Начните регулярно заниматься спортом и правильно питаться, пейте структурированную воду, спите на жестком матрасе, освойте технику правильно дыхания. Кстати, для сохранения молодости и красоты очень важны температурные показатели воздуха и его влажность. Многие врачи рекомендуют спать в прохладной комнате и дышать влажным воздухом. По этой причине нужно часто проветривать спальню, а если воздух слишком сухой, увлажнять его с помощью специальных увлажнителей. Если таковых нет, вполне подойдет обычный пульверизатор. Некоторые домашние умельцы специально даже покупают экраны для батарей мдф, чтобы, с одной стороны, задекорировать ребра батареи, а с другой – спрятать за такую симпатичную конструкцию самодельный увлажнитель воздуха. Кроме того, на ровный экран, особенно если он изготовлен из стали, удобно поставить обычную пол-литровую банку с водой, чтобы, испаряясь, жидкость помогала увлажнять воздух в комнате.

Для поддержания тонуса организма важно также следить за рационом питания. С течением времени потребности в белковой пище у человека возрастают. Ведь белок — главный строительный материал клеток и всех тканей организма. Откажитесь от жирной и копченой пищи, отдавая предпочтение сырым или отварным продуктам. Употребляйте меньше жиров, а из углеводов выбирайте сложные (например, каши).

Чтобы избежать многих болезней, достаточно обеспечить своему позвоночнику комфортный отдых во время сна. Сделать это можно только с помощью правильно подобранного ортопедического матраса с натуральным наполнителем. Подбирая матрас, нужно исходить из физического состояния человека. Для людей спортивных, находящихся в отличной форме, подойдет жесткий матрас, а вот для тех, кто спортом не занимается, у кого дряблые мышцы и не очень упругое тело, подойдет матрас средней жесткости.

Соблюдая такие нехитрые правила, вы очень скоро почувствуете, как ваш организм отвечает вам благодарностью.