Множество плюсов бега
Множество плюсов бега… И ни одного минуса. Ни одного, потому что бег – это самое доступное, самое безопасное и самое уникальное средство, помогающее на всю жизнь сохранить молодость, красоту, здоровье и настроение. Мы бегаем – и чувствуем, как наполняется жизненной силой весь организм. Мы бегаем – и становится глубже и чище дыхание. Мы бегаем – и худеем, последнее является мечтой многих толстячков. Мы бегаем – и наслаждаемся всем, что нас окружает. Благодаря бегу у нас появляются новые знакомые, друзья, единомышленники. Мир вокруг нас становится шире, ярче, интересней и значительнее.
Бег обладает удивительным свойством регулирования обмена веществ. Не верьте никому, кто говорит, что, чем больше бегаешь, тем больше хочется есть. Все наоборот! Бегая, меньше думаешь о еде. Сами собой приходят мысли о здоровой и полезной пище. И вот уже не место в твоем рационе жирному, жареному, слишком острому или слишком соленому. После занятий бегом тебе захочется кефирчика или сока, овощей или фруктов, рыбки или нежирного мясца. На завтрак, само собой разумеется, любую кашку – гречневую, овсяную, пшенную, а на обед… Думаю, что обедом ты поделишься с другом, а ужин, следуя мудрой поговорке, отдашь врагу. И вот, глядишь, через месяц-другой услышишь в свой адрес комплимент: «А ты очень сильно похорошел, посвежел, постройнел». Приятно, конечно. Но сам-то ты знаешь, что ты, помимо всего прочего, стал здоровее. А именно это самое главное.
А хочешь знать, как контролировать свою физическую нагрузку во время бега? Ну, чтобы не упасть от бессилия или, наоборот, чтобы открылось «второе дыхание»? Используй шагомер! Нет ничего проще этого маленького аппаратика, который будет висеть у тебя на поясе или лежать в кармане, но при этом выполнять очень важную работу: считать твои шаги. Он скажет тебе, что сегодня ты, к примеру, поленился, потому что шагов у тебя всего 5 000; завтра он похвалит тебя за 10 000 шагов, а послезавтра тебе уже самому захочется пробежать 12 000. Докажи себе, что можешь больше! Шагомер и будет важным стимулом для тебя. А может, ты скоро побьешь и чужой рекорд по количеству пройденных («пробежавших») шагов и станешь «чемпионом среди бегущих»?
Ты не знаешь, где продаются шагомеры? Можно приобрести такие приборы в специализированном магазине или в Интернете. Сделай себе достойный подарок, расскажи друзьям о том, что шагомер помог тебе обрести здоровье, красоту, отличное настроение.