Сколько калорий в сэндвичах, гамбургерах и коктейлях

Если у женщины депрессия, то ей может через какое-то время понадобиться не только лечение аднексита , кандидоза – заболевания, которое возникает как раз в результате переживаний, отрицательных эмоций и переутомления, – но также и помощь диетолога. Депрессия, как известно, нарушает метаболизм, и человек начинает быстро набирать вес. Но также лишние килограммы накапливаются b в организме тех людей, не следящих за количеством калорий в пище, которую они принимают. Особенно это касается тех, кто нормальной еде предпочитает «фаст-фуд».

Любой врач, в том числе и специалисты www.garant-clinic.ru, может уверенно сказать, что так называемая «быстрая» еда содержит очень много калорий. И если вы следите за своим здоровьем и фигурой, то нужно знать точное количество калорий в гамбургере, сэндвиче и т.д. И еще: желательно следовать некоторым рекомендациям диетологов, которые помогут при употреблении «фаст-фуда» значительно снизить калорийность последнего.

Итак, для приготовления сэндвича лучше использовать итальянские батоны или хлеб с отрубями – они содержат меньше всего калорий (178 и 186). Далее идет майонез – лучше выбирать легкий, он легче обычного на целых 65 калорий и семь граммов жиров. Если не использовать в сэндвиче сыр, то калорий будет примерно на 40 – 60 меньше. При приготовлении сэндвича обычно используется уксус (1 калория), горчица (8 калорий). В среднем, один сэндвич с мясом цыпленка без майонеза содержит 300 калорий и шесть граммов жира.

Стандартный гамбургер содержит 280 калорий и 10 граммов жира. Большой же (биг-мак) – это 600 калорий. В чизбургере в среднем триста тридцать калорий. Да, кстати, очень популярна у любителей «быстрой» еды картошка фри. Она тоже не бедна калориями – в маленькой порции их двести десять, а в средней – триста двадцать.

Настает очередь коктейлей, которыми обычно запиваются вышеупомянутые гамбургеры, чизбургеры, картошка фри и сэндвичи. Средняя порция напитков содержит около пятисот калорий – это достаточно много. Очень важно обратить внимание на то, из какого фрукта приготовлен коктейль. Меньше всего калорий содержат ягодные и апельсиновые (410). На втором месте клюквенный коктейль (420), на третьем – клубничный (450). А если в напиток добавить арахисовое масло, то калорий в нем будет 860.

Так, отправляясь в «фаст-фудный» ресторан, стоит лишний раз подумать – а нужно ли это делать? А вообще, на всякий случай лучше взять с собой счетчик калорий.