Худеем с помощью зимних видов спорта

Зима — превосходное время для занятия спортом и похудения. В это время года можно найти массу способов сбросить лишние «накопления», не посещая спортзал. На ваш выбор предоставляется множество зимних игр и забав, которые можно организовать вместе с семьей или друзьями. Вы можете купить тюбинг для катания с ледяной горки, можете кататься на санках и лепить снеговиков.

Зимний спорт помогает поддержать здоровый дух и укрепить иммунитет, при этом совершенно не нужно что-то специально для этого делать. Достаточно просто быть активным в это время года. К тому же, зимний фитнес — это очень весело, особенно в хорошей компании. Катание на лыжах и коньках тренирует мышцы бедер и спины, поддерживает осанку и выпрямляет спину.

Катание на санках способствует укреплению мышц пресса, а также спины, рук и бедер. Самую эффективную тренировку получает тот, кто тащит санки, заставляя все группы мышц активно работать. При этом нужно чаще менять руки, чтобы не вызвать растяжение запястья. А если кататься с горки, можно укрепить икроножные и бедренные мышцы, а также мышцы живота и спины, в зависимости от позы катания.

Если вы хотите покататься на сноуборде, вам обязательно нужно будет пройти инструктаж и небольшое обучение управлению. Такой вид спорта требует навыка и сноровки, специальной дорожки, умения пользоваться снаряжением.

Даже простая ходьба пешком способна улучшить самочувствие, поднять настроение, повысить тонус на целый день и укрепить мышцы ног. А если вы совершаете прогулку с друзьями или семьей, вы совместите приятное и полезное, потому что, прогуливаясь, можно обсудить множество разных дел.

Игра в снежки хорошо тренирует руки, особенно запястья, а также плечевой пояс, к тому же — это очень весело и способствует не только укреплению здоровья, но и положительно влияет на отношения в семье или с друзьями. А лепка снеговика — идеальное занятие с детьми, которые с удовольствием будут помогать, а также укреплять свое здоровье.