Катастрофические последствия недосыпания

Даже если вы только время от времени недосыпаете, это может привести к несчастному случаю.
Когда-то медики считали, что существует только одно расстройство сна - бессонница. Однако комиссия, созданная Конгрессом США, составила список 17 различных расстройств сна. Как бы то ни было, а причин бессонницы очень много. Поэтому болезненная отсутствие сна преимущественно считается симптомом других болезней, подобно как высокая температура считается признаком инфекционного заболевания.
Даже если вы только время от времени недосыпаете, последствия могут быть катастрофическими. Вот что случилось с Томом, опытным шофером-дальнобойщиком. Однажды, будучи за рулем многотонной грузовика, он наехал на ограждение дороги и разлив на главной автомагистрали 400 литров серной кислоты. Том объясняет: «Я просто уснул». Анализ причин аварий на двух автострадах в США показал, что около 50 процентов автокатастроф, в которых погибли люди, произошли по вине сонных водителей.
Подумайте также, насколько опасно работать на стройке рядом с сонным человеком. Австралийская исследовательница Энн Уильямсон говорит: Участники эксперимента, которым не давали спать в течение 17-19 часов, показали с определенных тестов хуже, чем лица, у которых концентрация алкоголя в крови составляла 0.05%. Другими словами, участники эксперимента вели себя так, будто были под действием большей дозы алкоголя, чем разрешено водителям в некоторых странах! Каждый год в мире происходят сотни тысяч автомобильных аварий и несчастных случаев на производстве, которое наносит множество убытков промышленности и приносит горе семьям пострадавших.
Какие причины хронического недосыпания? Одна из них-это то, что наше общество, образно говоря, стало 24-часовым. В газете «Ю Эс Эй Тудей» такую тенденцию назвали «переворотом, который меняет стиль нашей жизни». Там отмечалось, что «на эти изменения указывает все более большее количество круглосуточных магазинов и учреждений из сферы услуг». Во многих странах люди ночь напролет смотрят телевизор или в то время, когда должны спать, «сидят» в Интернете. Также на сон негативно влияют эмоциональные расстройства, вызванные частности стрессом и бешеным темпом жизни. В конце концов причиной недосыпания могут быть и разные физические болезни.
Многие врачи говорят, что им очень трудно убедить своих пациентов серьезно отнестись к проблеме недосыпания. Нельзя убедить их даже сделать общий анализ крови. Один врач жаловался, что некоторые даже считает хроническую переутомление «признаком престижа». Поскольку состояние лица, недосыпает, ухудшается очень медленно, то она может и не осознавать, что страдает от серьезного расстройства сна. Многие думают: «Я просто старею» или «Я неудачник, поэтому у меня ничего не получается» или «Я всегда измученный, я никогда не имею достаточно времени на отдых».
Вернуть задолженность в сне не так уж и легко. Но если человек узнает, что такое здоровый сон, и научиться замечать признаки недосыпание, то, возможно, сделает необходимые изменения в своей жизни. Ведь умение распознавать симптомы серьезных расстройств сна может спасти вам жизнь.