Как управлять стрессом при помощи массажа

Согласно определению известного канадского физиолога Ганса Селье, стрессом является все, что может привести к болезни или быстро состарить организм.

Естественно, стресс вреден для внешности. В результате стрессовых ситуаций наблюдается резкое сокращение поступления к коже питательных веществ, ее обновление замедляется, барьерная функция нарушается. При таких условиях повышается чувствительность кожи к мелким повреждениям за счет гибели иммунных клеток эпидермиса и активного размножения микроорганизмов, вызывающих кожные заболевания. Поэтому душевные переживания могут привести к таким неприятным последствиям как экземы, акне, бородавки, преждевременное старение.

К сожалению, в современной жизни стрессы в той или иной степени неизбежны. Наша задача – научиться управлять ими. В качестве наиболее доступного повседневного средства для борьбы со стрессом можно порекомендовать правильное питание и сбалансированные нагрузки. Например, у спортсменов прекрасный результат показало включение в рацион такого напитка, как смузи. Рецептов изготовления смузи множество, основная идея – смешать в блендере свежие или размороженные фрукты и овощи, можно добавить натуральный йогурт, мед, орехи. Бокал такого напитка поможет восстановить силы, не перегружая желудок, сохранит бодрость и поднимет настроение.

Среди каждодневных средств борьбы со стрессом можно также назвать ароматерапию, а именно – использование ароматов с содержанием цитрусовых. Доказано, что эти запахи тонизируют организм и повышают настроение.

Проблема управления стрессом в современном мире стоит настолько остро, что в ассортимент предоставляемых услуг большинства центров красоты входят программы, цель которых – борьба со стрессом. На выбор клиентам предлагаются ароматерапия, различные массажи, SPA. Особенной популярностью у посетителей салонов в последнее время (ведь диагноз «хроническая усталость» встречается все чаще) пользуются антистрессовый массаж лица, стимулирующие микроциркуляцию. За счет теплого лечебного масла, проникающего в ткани во время массажа, происходит улучшение кровообращения, выведение шлаков и токсинов, что в свою очередь приводит к повышению тонуса мышц, увеличению эластичности кожи, и, соответственно – к замедлению процессов старения и омоложению всего организма.

Источник: Центр эстетической медицины www.klmedestet.ru