Как работает диета Дюкана?

В наши дни всё большее количество поклонников появляется у диеты, разработанный французским специалистом в диетологии Пьером Дюканом. Многих интересует сегодня диета дюкана меню на неделю публикуется на страницах различных сайтов, посвящённых сбалансированному питанию. Привлекательность системы заключается в том, что она позволяет, не делая значительных ограничений в еде, сбрасывать лишние кило.

Доступность системы

Можно сказать, что эта диета является настоящим раем для всех людей, которые хотят стать стройными и красивыми. В методике нет:

  • ограничения порций;

  • указания точного времени приёма пищи;
  • требования голодания.

Всё просто и доступно, основным принципом диеты является преобладание продуктов с большим содержанием белка в рационе питания.

Чем питаться?

Если говорить о продуктах, которые разрешаются по этой системе питания, то это различные виды рыб, морепродуктов, говяжье мясо, овощи, субпродукты и многое другое. Нет жёстких ограничений в рационе, блюда могут быть тушёными, запечёнными, варёными. Присутствие овсяных отрубей в ежедневном рационе является ключевым требованием диеты. Связано это с тем, что этот продукт способен давать ощущение сытости, впитывать воду. Несмотря на минимальную калорийность отрубей, человек чувствует себя сытым в течение долгого времени. Кроме того, необходимо пить больше жидкости, не менее полутора литров каждый день. Также человек должен испытывать физические нагрузки, гулять.

Преимущество французской системы питания

Прежде всего диета дюкана привлекает тем, что ею можно пользоваться во время отдыха и работы. Она доступна для командировочных. Неважно, какой у вас стартовый вес, результат будет определяться длительностью программы. Стоит отметить, что над этой методикой специалист работал в течение многих лет, и поэтому есть масса практических отзывов. Если говорить о минусах, то это недостаточная сбалансированность. Впрочем, это актуально для многих диет.