Как похудеть?

Большинство людей не удается похудеть с первого раза. Подавляющее большинство пытается несколько раз, прежде чем добивается даже частичного успеха. Многие люди, отказываясь от диеты, закончив тренировки, и все виды попыток по снижению веса замечают, что вес вернулся. Мы объясняем себе, что наш метаболизм не позволяет нам похудеть, что энергичные упражнения не для нас, что мы не сможем, что имеющийся ИМТ для мужчины хоть и немного не в норме, но это не так страшно, и т.д, и т.п. Если вы не смогли достичь поставленной цели, если диета закончилась так же быстро, как и началась — не вините себя, не говорите себе, что вы никуда не годитесь, и не опускайте руки. Такой подход приведет к тому, что уже ничто не сможет мотивировать вас на любые последующие попытки, и даже думать о них вы не станете, а это поражение.

Потеря веса является сочетанием здоровой диеты и регулярных тренировок, а также жесткого анализа всего, что привело вас к неудаче. Мы живем на бегу, прилагаем все усилия для достижения успеха, а когда у нас есть время для себя, то «мы слишком устали», и в это время мы едим наугад, что-то из меню быстрого приготовления, или заказываем пиццу, и спешим после работы упасть на диван. И лишь единицы спешат в тренажерный зал или используют велотренажер. А ведь все это можно изменить, и можно позаботиться о питании, узнать, что семена льна для похудения могут оказаться действенным средством, и даже потеря небольшого количество веса, может стать поводом для удовлетворения и доказательством того, что вы можете больше! Просто попробуйте один раз, меняйте свой образ жизни хотя бы на неделю, и ваша жизнь сможет измениться коренным образом.

Мотивация и стремление к цели очень важно — если мы дадим обмануть себя, своей лени, мы не сможем добиться успеха, и если вода с лимоном для похудения оказалась действенным средством, используйте ее, но не забывается о том, что для похудения важен комплексный подход. Если каждую неделю вы говорите себе, что вы начинаете со следующего понедельника — остановитесь. Начните худеть с сегодняшнего для, с этой минуты. Или будете убеждать себя до бесконечности. Если вы прощаете себя и позволяете мелочи, съесть что-то после ужина, даже один дополнительный бутерброд — через некоторое время вы позволите себе больше, и в конечном итоге «карточный домик» рушится, а ваша фигура перестает вас радовать. Это не означает, что надо впадать в крайности, (маленькую пиццу иногда можно позволить), но вы не можете позволить себе слишком много уступок, пока ваше тело не достигло идеала.