Как похудеть на яблоках и твороге

Эта статья расскажет о том, как с помощью сочетания двух популярнейших и полезных продуктов питания избавиться от парочки лишних килограммов, а также оздоровить организм. Разгрузочные дни на яблочках и твороге считаются одним из наиболее безопасных и результативных методов коррекции фигуры. Эту методику очищения советуют даже беременным!

Способы проведения разгрузочных суток на яблоках и твороге.

Первый вариант.

Завтрак: средние спелые яблочки зелёного сорта (два), порция творога (пятидесятиграммовая), смешанного с половинкой горсти изюма (запаренного) и один стаканчик кефира (свежего) с процентом низким жирности. Приблизительно через два часика можно выпить ещё стаканчик кефира с зеленью укропа (свежей рубленой) или с половинкой ложечки (чайной) корицы.

Обед: от двух до трёх спелых яблочек, запечённых в духовой камере (готовя это кушанье, не нужно добавлять в него мёд, сахарный песок, и иные продукты!), один стаканчик кефира (полный) и масса (творожная), приготовленная таким образом: требуется взять от семидесяти до девяносто грамм домашнего свежего творога и смешать его с 3-мя столовыми (большими) ложками йогурта (натурального). Теперь необходимо тщательно растереть смесь, которая получилась с горстью свежих ягодок (любых) до однородной консистенции.

Полдник: настой из плодов шиповника (сухих) и два-три яблочка.

Ужин: домашний творог (стограммовая порция), перемешанный до однородной массы со свежим яблочком, натёртым на тёрке (мелкой) и стаканчик кефира (обезжиренного). Рекомендуется перед сном выпивать один стаканчик кефира (полный), смешанный со свежей рубленой зеленью (к примеру, петрушки или сельдерея). Как быстро похудеть, есть еще способ.

 

Второй вариант.

Чтобы провести разгрузочный день по следующему методу требуется приготовить вечером свежий сок из зелёных спелых яблочек (полутора-двух килограммов), после чего дать настояться напитку до утра в холодильнике.

Завтрак: стаканчик сока из яблок с половиной ложечки (чайной) порошка корицы и творог (приблизительно восемьдесят грамм), смешанный с половинкой чайной ложечки мёда (жидкого). Также можно выпить стаканчик зелёного чая средней крепости (тёплого).

Обед: стаканчик сока из яблок и творог (приблизительно восемьдесят грамм), смешанный с двумя столовыми (большими) ложечками йогурта или кефира и натёртой мякотью яблочек.

Полдник: напиток из одного-двух яблочек среднего размера и настой из шиповника (в качестве альтернативы этому напитку можно использовать зелёный чай или очищенную воду).

Ужин: этот разгрузочный день завершить можно сытным и вкусным кушаньем по следующему рецепту: нужно вырезать сердцевину (середину) у одного яблочка (большого), после чего, чтобы фрукт был похож на чашечку, расширить её. Теперь необходимо смешать яблочную мякоть (натёртую) и несколько ложечек творога, а затем нафаршировать плод смесью, которая получилась. Запекать в духовом шкафу, обмазав мёдом (жидким) до состояния готовности, при этом яблочко должно стать мягким. Ужин разрешается запить зелёным чаем (тёплым).

Диетологи рекомендуют разгрузочные дни проводить не чаще шести в месяц, поскольку, любое изменение привычного рациона – это стресс для организма человека.

Разгрузочный день на яблочках и твороге считается не только наиболее эффективным способом похудения и детокса, но и великолепной профилактикой атеросклероза, гипертонии, а также восстановления обмена веществ. Вы должны чувствовать, понимать и осознавать, что разгрузочные дни идут Вам на пользу.

Воспользуйтесь этой замечательной возможностью похудеть и оздоровить свой организм, и Вы непременно станете самой стройной и красивой!!!