Как не простудиться зимой

Как известно, вирусные заболевания наиболее распространены в весеннее и осеннее время, когда погода очень переменчива и наблюдается повышенная влажность. Тем не менее простужаемся мы нередко и в зимний период. Подобно тому как быстровозводимые арочные ангары могут строиться в любое время, о защите собственного организма нужно заботиться постоянно. Пренебрегать этим не следует.

Витамины и терапевты

Необходимо помнить о важности витаминных комплексов и принимать их с начала осеннего периода. Чтобы усилить иммунитет, нужны:

  • аминокислоты;

  • минералы;
  • прочие вещества.

Их приём позволит снизить вероятность простудных заболеваний. Если такая проблема, как частые простуды, вам хорошо знакома, то необходимо посетить терапевта. Вам будут назначены анализы, прописан приём иммуномодуляторов, способных восстановить защитные силы организма. Как минимум, можно принимать бифидобактерии, с помощью которых нормализуется микрофлора кишечника, влияющая на состояние иммунитета.

Откажитесь от диет

Не следует в зимний период экспериментировать с питанием. Лучше оставить диеты на раннее весеннее время, когда организм будет нуждаться в меньшем количестве калорий. В зимнее время надо есть мясные, горячие блюда в достаточном количестве. Вам нужен чай с лимоном, а также отвар смородиновых листьев. Витамин С будет положительно сказываться на состоянии здоровья.

Что делать после улицы

Любой человек, который сильно замёрз на улице, должен принять горячую ванну, в которую нужно добавить эфирные масла. Также можно прибегнуть к ингаляциям. В литр кипятка надо всыпать соду в объёме столовой ложки, после чего подышать, чтобы увлажнить слизистую оболочку носа, уничтожить микробов. Подобно тому как нанесение эковаты улучшает качество поверхностей и повышает теплоэффективность здания, хорошая одежда не даёт замёрзнуть и защищает человека от простуды. Надо одеваться по погоде, это самый простой закон.