Горчичная диета для похудения

Горчичная система похудения была разработана диетологами из Болгарии еще в 70-х гг. ХХ века. Она не слишком известна, однако очень эффективна, прекрасно подходит для дней разгрузочных. В этом методе похудения используются кисломолочные продукты, мясные продукты и разные виды горчицы (зернистая, классическая, острая и сладкая). Во время питания из меню придется исключить сладкое, алкоголь, сахар, хлеб пшеничный. На горчичной системе необходимо пить много жидкости (2-2,5 литра в день), как и на диете Ларисы Долиной.

Приблизительное меню:

День №1

На завтрак яйца, сваренные вкрутую (2 шт.),  йогурт без добавок натуральный, хлебец помазанный горчице и чай (кофе) без сахара. Обед -  окрошка, сделанная на кефире или йогурте (250 мл), сардельки с горчицей (2 шт.). Полдник – хлебец помазанный горчицей, чай (кофе) без сахара. Ужин: сладкий перец, творог не очень жирный (250 мл).

День №2

На завтрак -  сырники, приготовленные из творога с горчицей и тмином, ветчина (50 гр.), чай (кофе) без сахара. Обед  - бульон куриный (250 мл), салат (куриное мясо + корень сельдерея + горчичный соус), томатный сок 1 ст. Полдник – хлебец помазанный горчицей, чай (кофе) без сахара. Ужин – салат (яйца + зеленый лук), кефир/йогурт – 1 ст.

День №3

На завтрак – сосиски с горчицей (3 шт.), огурец и чай (кофе) без сахара. Обед – суп-пюре с грибами (250 мл), свиная отбивная, приправленная горчицей, морковный сок (1ст.). Полдник – хлебец помазанный горчицей, чай (кофе) без сахара. Ужин – запеканка из творога с луком и тмином, кефир (1 ст.). Такой диеты можно придерживаться не более 3-5 дней. Повторять горчичную систему питания лучше через месяц и не раньше.

Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта этот метод питания противопоказан, также от него лучше воздержаться людям с больными почками и печенью. В отличие от диеты Малышевой, горчичная система питания подходит далеко не всем, и людям, имеющим проблемы со здоровьем, рекомендуется посоветоваться с врачом. Более быстрого результата от этой диеты можно добиться, если сочетать ее с горчичными ваннами.

Рецепт ванны для быстрого похудения:

1 ст. сухой горчицы растворить в воде, перемешать, вылить в ванну. Принимать ванну с горчицей можно не больше 10 мин. После ванны потребуется принять душ и желательно полежать в постели под одеялом 30 минут. Ванну можно делать каждый день курсом в 10 дней.