Эффективность водной диеты

Надоели изнуряющие разнообразные диеты, которые не приносят никакого эффекта? В этой ситуации может помочь обыкновенная вода. Ведь без нее не может происходить ни одной химической реакции в человеческом организме. Это же касается о процесс обмена веществ. Чтобы в нем не было сбоев, нужно пить достаточное количество жидкости, которое для взрослого человека определяется полутора-двумя литрами в сутки.

Полезно, например, натощак выпить стакан воды, имеющей комнатную температуру, чтобы запустить обменные процессы. В нее можно добавить немного меда или лимонного сока. Именно воду считают своеобразной транспортной артерией, доставляющей питательные вещества во все органы и выводящей токсины, что способствует не просто поддержанию красоты и стройности, но и сохранению здоровья. Остается только приобрести женские босоножки, красивые платья – и глаз от вас будет не оторвать!

Итак, как пить и худеть?

Исследования, проведенные врачами-диетологами, показывают, что нужно соблюдать питьевой режим, выпивая нужное количество жидкости. Но делать это следует как минимум минут за тридцать еды или спустя час-полтора после нее. Иллюзия сытости помогает нем не переедать, что позволит со временем избавиться от лишнего.

Во время самой трапезы пить вообще не рекомендуется потому, что при этом желудочный сок теряет свою концентрацию, из-за чего пища будет плохо перевариваться и откладываться в виде жира. Пить нужно по чуть-чуть и чаще, а не несколько стаканов залпом.

Вода всегда с собой.

Если вода кажется невкусной, то можно ароматизировать ее долькой лайма или веточкой мяты. Температура ваших напитков должна быть комнатной или слегка выше. Холодные напитки замедляют процессы, что вызывает появление излишнего веса. Можно брать с собой бутылочку с водой и пить ее через коктейльную трубочку.

Не зря говорят, что если напиток вам нравится, то и выпьете вы его больше, чем хочется. Но как еще можно усилить эффект от диеты?

Это полный отказ от жирных продуктов, сладкого и копченостей. За каждым приемом пищи съедать различные фрукты и овощи. Обогатите свой рацион кашами, кефиром и творогом. Воду можно заменить напитками, обладающими мочегонным эффектом. К ним относят травяные чаи и морсы. Для их приготовления можно термопот купить в Минске, заварить утром и наслаждаться отварами целый день.

Научитесь отличать голод от психологического желания что-нибудь пожевать. Попробуйте просто выпить стакан воды или вдохнуть аромат цитрусовых или хвойных. Помните, сытость наступает не от количества съеденной пищи, а по прошествии определенного промежутка времени, так что наслаждайтесь каждым кусочком и – худейте!