Диета и хлеб

Приняв решение избавиться от лишних килограммов, большинство людей садиться на диету. Из рациона сразу же исключается сладкое, жирно и хлебобулочные изделия. По поводу первых двух пунктов сомнений нет – данные продукты действительно очень калорийны. Это же касается и сдобной выпечки. А вот стоит ли полностью отказываться от употребления хлеба? Медики утверждают, что в злаковых продуктах содержится большое количество витамина В, оказывающего влияние на регулирование нервной системы. Если совсем не кушать хлеб, может повыситься утомляемость, раздражительность, возникнуть депрессия. Также полное исключение хлеба из рациона приведет к дряблости кожи, мышечной вялости и появлению целлюлита. Употреблять хлеб нужно. Однако это не значит, что хлебница купить которую можно в обычном или нтернет-магазине, должна опустошаться во время каждого приема пищи. Без вреда для фигуры можно съедать 100-300 г хлеба. Лучше, если это будет черный сорт, выпечка из муки грубого помола.

Тем, кто хочет похудеть, диетологи не рекомендуют употреблять хлеб после 14.00. Альтернативой калорийному белому сорту являются диетические хлебцы: ржаные, рисовые, из отрубей, из смеси злаков. Самыми полезными считаются не выпеченные, а экструзионные хлебцы. Это абсолютно натуральный продукт. Для их хранения идеально подойдет хлебница купить киев и другие города предлагают эти кухонные атрибуты по доступной стоимости.

Читаем этикетку!

Чтобы убедится в том, что хлеб не принесет вред фигуре, нужно изучить этикетку. Для тех, кто на диете, подходит выпечка из цельнозерновой муки, а также муки обдирной грубого помола. Хлеб обязательно должен быть бездрожжевым.