Диета для красивой кожи

Красота кожи напрямую зависит от правильного питания. Только  в процессе здорового питания можно насытить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Многие диеты для похудения способствуют избавлению от нескольких лишних килограммов, но от несбалансированного питания страдает наша кожа, волосы и ногти. Диетологи специально разработали диету для кожи, которая  с легкостью сделает вас красивой. Первым делом необходимо отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. С помощью данной методики вы не только похудеете, но и улучшите состояние организма, выведете из него шлаки и токсины, которые негативно влияют на состояние кожи.

Для сохранения молодости и красоты рекомендуется постоянно обогащать рацион питания рыбой, зерновыми, морковью, шпинатом, орехами, миндалем и многими другими полезными продуктами. Для примера можно рассмотреть некоторые полезные свойства привычных для нас продуктов питания.

  • Употребление рыбы способствует  насыщению кожи  жирами и маслами. Это сделает ее более гладкой и  разравняет морщинки.
  • Зерна льна содержат в своем составе жирные кислоты, которые придают нам здоровый вид.
  • Источниками витамина А в организме могут стать морковь, шпинат и брокколи.
  • Орехи являются источником необходимого организму витамина Е.  Благодаря ему , мы  можем омолодить нашу кожу и предотвратить ее увядание.

Диета для кожи предполагает не только употребление полезных продуктов, но и отказ от жирного, сладкого и мучного. Всего неделя такого питания может принести  видимый результат.

Обладательницы проблемной кожи постоянно страдают от  возникновения прыщей и угрей. Для такого типа кожи разработана специальная диета, которая способствует ее очищению и восстановлению. Причиной возникновения кожных покраснений может быть не только переходный возраст, но и гормональный сбой, болезнь почек, печени или ЖКТ. Для избавления от этих проблем рекомендуется очистить организм от  шлаков. Это можно сделать путем отказа от сладостей, жареного и соленого. Употребляйте как можно больше злаков, свежих или отварных овощей, мясо птицы или рыбы. Эта методика позволит не только очистить кожу, но и похудеть на несколько килограммов.

Обладательницам жирной кожи необходимо регулярно заниматься прочисткой сальных желез. После этой процедуры вы получите более здоровый вид  и цвет кожи. Для  этого необходимо практически полностью отказаться от употребления жиров, жареных, острых и соленых блюд. Также не рекомендуется пить кофе и газировку. Необходимо очень часто протирать кожу лица тоником или лосьоном.