Быстрое похудение по японскому методу

Большинство людей считает, что похудеть быстро и без затрат невозможно. Одни методы основаны на том, что человек теряет большое количество жидкости, другие предлагают диеты, которые могут нанести вред организму и привести к серьезным заболеваниям. Но японский доктор Фукуцудзи считает, что секрет стройности заключается в расположении костей таза и позвоночника. Таким образом, можно похудеть, делая несложные физические упражнения и используя только простой набор полотенец.

Как делать упражнения?

Методика Фукуцудзи была экспериментально проверена и получила документальное подтверждение. Суть упражнений состоит в следующем:

  • нужно скатать тугой валик из полотенца и перевязать его накрепко;
  • расположиться на твердой кушетке;
  • положить валик под ягодицы. Центр полотенца должен располагаться идеально под пупком;
  • правильность позы обязательно нужно проверить, проведя пальцами по талии;
  • расслабиться.

После этого нужно уделить внимание положению ног. Пятки должны быть врозь, а пальцы ног должны быть сведены вместе. Для того чтобы лучше выполнять упражнение и не отвлекаться, ноги можно зафиксировать. После того как вы примете исходное положение, заведите руки за голову. Ладони должны быть повернуты вниз, мизинцами друг к другу.

Находиться в таком положении очень неудобно, поэтому если у вас вначале не получается полностью выпрямить руки, ничего страшного. Главное, чтобы мизинцы были вместе и пальцы ног тоже. Продержаться так нужно минут пять. Но это нелегко. Мы привыкли все время сутулиться и искривлять позвоночник. Если его полностью выпрямить, выполняя это упражнение, могут быть боли. Поэтому если вам сложно, начинайте с одной или с двух минут, и постепенно переходите к пяти.

Такое упражнение нужно выполнять ежедневно. Тогда вы сможете быстро похудеть, купить халат на несколько разменов меньше и выглядеть в нем отлично. В этом положении растягиваются мышцы и подреберье. Поэтому метод не только способствует похудению, но и в целом полезен для здоровья. Похудеть мгновенно таким способом вам не удастся, но результат будет отличным.

Делайте это упражнение по утрам, просите кого-нибудь проконтролировать правильность позы и следите за временем. Если вам будет тяжело, делайте перерывы, перекатывайтесь на бок, но не сдавайтесь. И тогда вы обязательно станете стройнее и привлекательнее.