Борьба с лишним весом: худеем в ванной
Принятие ванны – это не только необходимая процедура гигиены. Ванная может стать прекрасным средством избавления от лишних килограммов на бедрах, животе и талии. Борьба с лишним весом при помощи различных ванночек поможет очистить, укрепить и омолодить организм. Любая ванная – это возможность снять усталость после рабочего напряженного дня. Узкая талия при ежедневном принятии ванн с различными добавками – это не фантазия и не выдумка. Причины лишнего веса всем известны давно – плохой обмен веществ, гормональные нарушения, проблемы с венами, отечность и слишком калорийная пища. Ванная делает тело стройным и красивым, вылечивая организм.
Ванная, несомненно, полезная вещь, только, как и любая процедура, если не соблюдать определенных правил, принятие ванны может принести обратный эффект. Борьба с лишним весом будет успешной, если не купаться сразу после еды. Если вода очень горячая, то после принятия ванны необходимо ополоснуться холодной водой. Вообще, слишком горячая вода не способствует укреплению организма, а напротив, ослабляет сердце, почки, кишечник. Нахождение в ванной более 20 минут также не рекомендуется. Желательно не принимать ванну днем, так как после нее нужно обязательно лечь в постель. Дело в том, что ванна обладает особым эффектом расслабления, успокоения.
Принятие ванны может включать в себя несколько процедур, например, массаж тела, чтобы сформировалась узкая талия, упругие ягодицы и бедра, а также маски для лица. Почему бы не занять период расслабления полезным делом? Массаж тела делается прямо лежа в ванной. Приятней и полезней будет добавлять в ванную несколько ложек орехового, оливкового или миндального масла, предварительно разведя в нем эфирные масла. А еще лучше смешать несколько видов масел. Массаж нужно начинать с кончиков пальцев ног, постепенно продвигаясь вперед, так как кровь должна поступать к сердцу. Массаж можно выполнять при помощи специальной щетки. После того, как массаж окончен, нужно отдохнуть.
Жизнь без приятной аромованны – это не жизнь, а настоящая мука. Ну, что строит уделять каждый вечер по 20 минут на приятное времяпрепровождение? Для увеличения эффекта от процедур также необходимо соблюдать и правильный режим дня. Во время упадка сил, когда желания и физической возможности делать упражнения для похудения, нет, можно принять хвойную ванну. Сначала нужно тщательно вымыться под душем. Для приготовления такой ванны понадобиться полпачки хвойного экстракта. Для того, что борьба с лишним весом была успешной, хвойную ванну нужно принимать в течение 2 недель, сочетая с другими видами. Даже после одного раза самочувствие значительно улучшается, а через неделю восстанавливается нервная система и теперь стрессы – эти враги стройной фигуры, не страшны.
Можно использовать в качестве наполнителя различные сочетания трав. Необязательно брать сложные сборы, можно и простые. В зависимости от выбранного состава будет разный эффект на кожу, тело и организм. Так, например, в качестве тонизирующего средства можно использовать цветы лаванды – 40 г., корни аира – 40 г. и зверобой – 60 г. Для тех, кто хочет восстановить организм после диеты, рекомендуется ванна из отвара татарника. Для ее приготовления необходимо взять 250 г. сушеной травы, отварить, процедить и добавить в ванную. После такой ванны, кожа становится упругой. Упругость кожи можно повысить также при помощи таких средств, как кора дуба, побеги хвоща, почки сосны, листья розмарина.
Для более эффективного результата можно принимать гипертермическую ванну, особенность которой в постепенном увеличении температуры воды. Начальная температура в ванной должна составлять 370С, затем постепенно увеличиваться до 420С. Надолго оставаться в такой ванной нельзя, так что после увеличения температуры в ней можно пробыть около 5 минут. Всего нужно принимать не более 4 – 5 таких процедур через день. Перед сном можно делать горчичную ванну. Для ее приготовления можно взять либо горчичное масло или саму горчицу в порошке около 100 - 150 гр., развести до характерного запаха и тщательно перемешать. Продолжительность процедуры составляет 15 – 20 минут.