6 гормонов, о которых следует помнить каждой женщине

Всем известно, что уровень гормонов в крови чудесным образом способен влиять на настроение человека, указывать на перебои со здоровьем. Поэтому, если вы испытываете душевные терзания в течение длительного времени по поводу того, что вам, например, не удалось купить квартиру в жуковском, стоит проверить состояние гормонального фона. Зная и понимая механизмы регулирования в организме, возможно, продлить молодость и сохранить душевное равновесие надолго.

Эндорфин

За ощущение безмятежного счастья и беззаботности отвечает гормон эндорфин. Это поистине важный гормон, который способен даже притуплять чувство боли.

Его «выплеску» способствуют сеансы ароматерапии, а также блюда с острыми приправами. Это, конечно, совсем не означает, что вам пригоршнями нужно глотать черный перец. Просто иногда, особенно зимой, устраивайте себе приятный ужин, щедро приправив кушанье любимыми специями.

Лептин и грелин

Дисбаланс этих двух гормонов вызывается привычкой спать менее 7 часов в сутки и неизбежно ведет к нарастанию жировой массы. Вывод – высыпайтесь!

Допамин

Отвечает за сохранение информации в головном мозгу, т.е. за память и концентрацию. Предстоит важный отчет, а вы никак не можете сконцентрироваться? Слушайте любимую музыку – активизирует выброс допамина.

Окситоцин

Так называемый гормон привязанности. Чаще обнимайте детей, мужей и любимых и… пойте! Именно глубокое дыхание при пении способствует выбросу окситоцина в кровь.

Тестостерон

Мужской гормон жизненно необходим организму женщины. Способствует формированию чувства уверенности и защищенности. Поэтому если уж не удалось купить и дом в раменском районе, займитесь физическими нагрузками, употребляйте продукты с содержанием цинка. Отрезвляет.